リアライズとはテーマとして

身体が『上虚下実』を体現しながらも『体軸』を作る事で

呼吸や内臓と全身の筋肉や関節を連動運動させる身体が

自然に無意識にできてしまう身体作りです。

　『体幹トレーニング』と

　『ゆる体操』を中心に

　『ヨガ&チャクラ』や

　『武道の礼儀作法から鍛錬法』などの

要素も取り入れてあっちこっちから少しずつイイトコ取りして

グータラな僕でもできる様にアレンジして作りました（笑）

あとは、、、

三日ですらもたない僕でもいかに継続できるか・・・

あっ、僕の事よりも説明です（汗）



ちなみに

realizeを約すると

了解する、理解する、実現する、実行する、得る・・・

という意味があるのです。



リアライズでは色々なパターンを用意してます

　『身体にやさしいダイエット』

　『美容のための女子力UP』

　『幸せな妊活』

　『楽な出産』

　『楽しい産後』

　『アンチエイジング』

　『健康増進』

　『スポーツパフォーマンス能力UP』

　etc

セルフケアにもなりますので

自分自身で身体を作れるようになれます



身体をお茶碗みたいな器だとして

蛇口からチョンチョンと少しずつ水を溜めます

いつかはこぼれますよね

水は疲れだと思ってください

疲れが身体の許容範囲を超えると

痛みとして症状が出るのです。

器がゆがんでいたり、欠けていたりすると

本来あるべき量が入りきれず

綺麗な形の器と比べると早くこぼれます

身体も姿勢(体形)がゆがんだり

ケガや病気、手術など人の手を加えられた

身体は器が欠けている状態と同じです。

同じ条件下だと健康体と比べて早く

痛みとして症状が出るのです。

リアライズする事で

若い身体は器を大きくできますし

加齢とともに器は小さくなるのですが

少しでも小さくなるのを遅らせる事が可能です。



リアライズの中でも最重要なのが

スクワットです！

一言でスクワットと言っても

アレンジしだいで色々な動きができるのです

効果も期待大だし、辛さも超一流！

まさに

キング・オブ・トレーニングと称されるにふさわしいです

そうです。リアライズの中でも僕が一番

・・・

僕が一番

・・・

苦手なヤツです（泣）